Movimente-se: Exercícios Rápidos para Prevenir Bursite e Tendinite no Dia a Dia do Cabeleireiro

A rotina diária do profissional cabeleireiro é intensa, marcada por longos períodos em pé e movimentos repetitivos que podem impactar a saúde física. Essas exigências constantes aumentam o risco de problemas como bursite e tendinite, que podem comprometer tanto o bem-estar quanto o desempenho no trabalho.

Pulso inflamado

Para evitar essas condições e preservar a qualidade de vida, é essencial adotar cuidados e práticas preventivas. Pensando nisso, preparamos uma seleção de exercícios simples e rápidos que podem fazer toda a diferença, ajudando a proteger sua saúde e garantindo mais conforto no dia a dia.

Exercícios de Alongamento e Mobilidade:

• Punho: Flexione e estenda o punho, gire no sentido horário e anti-horário. 

• Braços: Estique os braços para trás, cruze os braços e empurre a parede. 

• Pernas: Flexione e estique as pernas, dobre os joelhos em direção ao peito e levante as pernas esticadas. 

• Ombros: Faça rotações de ombros para frente e para trás. 

• Tornozelos: Faça rotações de tornozelos no sentido horário e anti-horário. 

Com práticas regulares é possível reduzir os riscos dessas condições inflamatórias e garantir uma vida mais saudável e ativa!